מוזיקה ובריאות

אני חושב שמוזיקה כשלעצמה מרפאת ", אמר פעם המוזיקאי האמריקני בילי ג'ואל. "זה ביטוי נפץ לאנושות. זה משהו שכולנו נוגעים בו. לא משנה מאיזו תרבות אנו מגיעים, כולם אוהבים מוזיקה. " רובנו היינו מסכימים בלב שלם עם אמירה זו, וזה הקשר האוניברסלי הזה עם מוזיקה שהוביל לחוקרים ברחבי העולם לחקור את הפוטנציאל הטיפולי שלה.

כולנו יכולים לחשוב על שיר אחד לפחות שכשאנחנו שומעים אותו מעורר תגובה רגשית. זה יכול להיות שיר שליווה את הריקוד הראשון בחתונה שלך, למשל, או שיר שמזכיר לך פרידה קשה או אובדן של אדם אהוב.
"יש לנו קשר כה עמוק למוזיקה מכיוון שהיא 'חוטית' במוחנו ובגופנו", אמרה ברברה אלזה, יועצת בכירה למדיניות ומחקר באיגוד האמריקני לטיפול במוזיקה לרופאים חדשות היום. "מרכיבי המוזיקה – קצב, מנגינה וכו '- מהדהדים בפיזיולוגיה, בתפקוד ובהוויה שלנו."
בהתחשב בקשר העמוק שיש לנו עם מוזיקה, זה אולי לא מפתיע שמחקרים רבים הראו שזה יכול להועיל לבריאות הנפש שלנו. מחקר שנערך בשנת 2011 על ידי חוקרים מאוניברסיטת מקגיל בקנדה מצא כי האזנה למוזיקה מגדילה את כמות הדופמין המיוצר במוח – כימיקל המשפר את מצב הרוח, מה שהופך אותו לטיפול בר ביצוע בדיכאון.
ו מוקדם יותר השנה, MNT דיווח על מחקר שפורסם ב The Lancet Psychiatry שהציע להאזין למוזיקת ​​היפ הופ – במיוחד זו של קנדריק למאר – עשוי לעזור לאנשים להבין את הפרעות בריאות הנפש.
אולם יותר ויותר, החוקרים מגלים שהיתרונות הבריאותיים של מוזיקה עשויים לחרוג מבריאות הנפש, וכתוצאה מכך, מומחים מסוימים בתחום הבריאות קוראים לשלב את הטיפול במוסיקה באופן נרחב יותר בהגדרות הטיפול הבריאותי.
באור הזרקורים הזה אנו בוחנים מקרוב כמה מהיתרונות הבריאותיים הפוטנציאליים של מוסיקה, ובוחנים האם ניתן להשתמש במוזיקה לשיפור, או אפילו להחלפתה, של אסטרטגיות טיפול עכשוויות, בתנאים מסוימים.

הפחתת כאב וחרדה
בוב מארלי שר פעם: "דבר אחד טוב במוזיקה, כשהוא מכה אתה לא מרגיש שום כאב." על פי כמה מחקרים, הצהרה זו עשויה להתקיים.
מוקדם יותר השנה, MNT דיווח על מחקר שהובל על ידי אוניברסיטת ברונל בבריטניה כי מוסיקה שהציעה עשויה להפחית כאבים וחרדות בקרב חולים שעברו ניתוח.
על ידי ניתוח 72 ניסויים מבוקרים אקראיים שכללו יותר מ -7,000 חולים שקיבלו ניתוח, החוקרים מצאו כי אלה שהופעלו על המוסיקה לאחר שפרוצדורה שלהם דיווחו שהם חשים פחות כאב וחרדה מאלו שלא שמעו מוזיקה, והם גם פחות היו זקוקים לתרופות נגד כאבים .
השפעה זו הייתה חזקה עוד יותר עבור מטופלים שקיבלו לבחור את המוזיקה להאזין להם. מנהיג המחקר, ד"ר קתרין מידס, דיבר עם MNT:
"אם מוזיקה הייתה סם, היא הייתה סחירה. […] מוזיקה היא התערבות לא פולשנית, בטוחה וזולה שצריכה להיות זמינה לכל מי שעובר ניתוח. "
מחקר זה הוא רק אחת ממוזיקות הברד רבות בגלל השפעותיה נגד כאב. במרץ 2014 חוקרים מדנמרק מצאו שמוזיקה עשויה להועיל לחולים עם פיברומיאלגיה – הפרעה הגורמת לכאבי שרירים ומפרקים ועייפות.
על פי החוקרים, האזנה למוזיקה רגועה, מרגיעה, שנבחרה בעצמה, "הפחיתה את הכאב והגדילה את הניידות התפקודית באופן משמעותי" בקרב 22 חולים עם פיברומיאלגיה.
אבל מדוע נראה שמוזיקה מקלה על הכאב? בעוד שהמנגנונים המדויקים נותרו לא ברורים, חוקרים רבים מאמינים כי סיבה אחת היא מכיוון שהאזנה למוזיקה מעוררת שחרור של אופיואידים במוח, משככי הכאבים הטבעיים של הגוף.
ד"ר דניאל לויטין, מאוניברסיטת מקגיל בקנדה, ועמיתיהם מספרים על תיאוריה זו בסקירה משנת 2013, תוך שהם מציינים כי מחקרים גילו שאנשים חוו פחות הנאה מהאזנה לשיר האהוב עליהם כשהם מקבלים את נלטרקסון – תרופה החוסמת אותות אופיואידים – מה שמציע שמוזיקה מעוררת שחרור האופיואידים להקלת הכאב.

משכך מתח יעיל
כאשר אתה מרגיש לחוץ, יתכן שתמצא שהאזנה למוזיקה המועדפת עליך גורמת לך להרגיש טוב יותר – וישנם מחקרים רבים התומכים באפקט זה.
מחקר שפורסם על ידי MNT בחודש שעבר, למשל, מצא כי תינוקות נותרו רגועים יותר זמן כאשר ניגנו מוזיקה ולא דיברו איתם – אפילו כאשר הדיבור כלל דיבורי תינוקות.
חוקרי המחקר, ביניהם פרופ 'איזבל פרץ מהמרכז לחקר המוח, המוזיקה והשפה באוניברסיטת מונטריאול בקנדה, הציעו את התבנית החוזרת על עצמה של המוסיקה שהתינוקות האזינו למצוקה מצומצמת, אולי על ידי קידום "התבכרות" – יכולת המקצבים הפנימיים של הגוף לסנכרן עם מקצבים, פעימות או פעימות חיצוניות.
מחקר אחר שנערך בשנת 2013 מצא כי לא רק שהאזנה למוזיקה עזרה בהפחתת כאבים וחרדות לילדים בבית החולים הגדול ברחוב אורמונד בבריטניה, היא סייעה להפחית את הלחץ – ללא תלות בגורמים חברתיים.
על פי כמה חוקרים, מוזיקה עשויה לעזור להקל על הלחץ על ידי הורדת רמות הקורטיזול בגוף – ההורמון המשוחרר כתגובה לסטרס.
עם זאת, סקירתם של ד"ר לויטין ועמיתיו טוענת כי השפעה זו להפגת מתחים תלויה באיזה סוג מוזיקה מקשיבים, ומוזיקה מרגיעה שנמצאת ככל הנראה מורידה את רמות הקורטיזול.
מנגנון נוסף שבאמצעותו המוסיקה עשויה להקל על הלחץ היא ההשפעה שיש לה על מדדים בתיווך גזע מוח, על פי ד"ר לויטין ועמיתיו, כמו דופק, דופק, לחץ דם וטמפרטורת הגוף; שוב, ההשפעה תלויה בסוג המוזיקה שהאזינו לה.

"גירוי מוסיקה מייצר עלייה במדדים קרדיווסקולריים, ואילו מוזיקה מרגיעה מייצרת ירידות", הם מסבירים. "[…] השפעות אלה מתווכות ברובה על ידי קצב: מוזיקה איטית והפסקות מוזיקליות קשורות לירידה בקצב הלב, הנשימה ולחץ הדם, ומוזיקה מהירה יותר עם עלייה בפרמטרים אלה."
השפעת המוזיקה על דופק ועל הפוטנציאל שלה כמפחית מתח גרמה למספר חוקרים להאמין שמוזיקה עשויה להיות יעילה גם לטיפול במצבי לב.
מוקדם יותר השנה, MNT דיווח על מחקר שהוצג בכנס האגודה הקרדיולוגית הבריטית במנצ'סטר, בריטניה, בו חוקרים מאוניברסיטת אוקספורד בבריטניה מצאו ביטויים מוזיקליים חוזרים ונשנים עשויים לסייע בשליטה על הדופק והפחתת לחץ הדם – אם כי הם ציינו כי מחקר נוסף הוא נדרש בתחום זה.
מוזיקה וזיכרון
לשירים מסוימים יש את היכולת להזכיר לנו תקופות או אירועים מסוימים בחיינו – חלקם גורמים לנו לחייך, וחלק שאנחנו מעדיפים לשכוח.
מתוך מחשבה זו, החוקרים חוקרים יותר ויותר אם מוסיקה עשויה לסייע בזכרון הזיכרון.
בשנת 2013, מחקר שפורסם בכתב העת Memory & Cognition רשם 60 מבוגרים שלומדים הונגרית. המבוגרים חולקו באקראי לאחת משלוש משימות למידה: דיבור ביטויים הונגריים לא מוכרים, דיבור אותם ביטויים בצורה קצבית או שירת הביטויים.
כאשר התבקשו להיזכר בביטויים, החוקרים מצאו כי למשתתפים ששרו את הביטויים היה דיוק זיכרון גבוה בהרבה משתי הקבוצות האחרות. "תוצאות אלה מציעות ששיטת לימוד 'האזנה ושירה' יכולה להקל על זיכרון מילולי של ביטויים בשפה זרה מדוברת," אומרים המחברים.

עדויות ממחקרים כאלה גרמו לחוקרים להציע שמוזיקה עשויה לעזור לזכור זיכרון לאנשים עם הפרעות קוגניטיביות, כמו מחלת אלצהיימר.
מחקר שפורסם בכתב העת הגרונטולוג בשנה שעברה העריך את השפעת המוזיקה על זיכרון הזיכרון בקרב אנשים עם דמנציה בשלב מוקדם.
לצורך המחקר, 89 אנשים עם דמנציה ומטפלים שלהם הוקצו באופן אקראי לקבוצת אימון לשירה של 10 שבועות, לקבוצת אימון להאזנה למוזיקה של 10 שבועות או לטיפול רגיל.
התוצאות חשפו כי גם לקבוצות השירה וגם להאזנה למוזיקה לא רק היה מצב רוח טוב יותר ורווחתם הכללית בקבוצת הטיפול הרגילה, אלא שהפגינו זיכרון אפיזודי טוב יותר בהערכות קוגניטיביות. קבוצת השירה הראתה גם זיכרון עבודה טוב יותר מאשר קבוצת הטיפול הרגילה.
החוקרים סיכמו כי "פעילויות פנאי מוסיקליות רגילות יכולות להיות בעלות תועלת קוגניטיבית, רגשית וחברתית לטווח הארוך, בשיטיון קל / בינוני ולכן ניתן להשתמש בהן בטיפול ושיקום דמנציה".

עוזר להחלים פגיעות מוחיות, לטפל בהתקפים
יותר ויותר, מחקרים מצביעים על כך שמוזיקה יכולה לסייע בהתאוששות מפציעה מוחית – כמו שבץ מוחי.
מחקר שנערך בשנת 2008 על ידי חוקרים מאוניברסיטת הלסינקי בפינלנד מצא כי חולי שבץ מוחי שהאזינו למוזיקה במשך כשעתיים ביום היו בעלי זיכרון מילולי ותשומת לב טובים יותר ומצב רוח חיובי יותר מאלו שהאזינו לספר שמע או כלום.

מה שכן, מחקרים הראו שמוזיקה עשויה לסייע בהתאוששות הדיבור בעקבות שבץ מוחי. מחקר אחד שנערך בשנת 2013 על ידי חוקרים מקוריאה, למשל, מצא כי חולי אירוע מוחי שפיתחו בעיות תקשורת לאחר שבץ מוחי הראו שיפור ביכולת השפה לאחר חודש של טיפול במוזיקה נוירולוגית.
עוד הוצע כי מוזיקה עשויה לעזור בטיפול באפילפסיה – הפרעה מוחית המאופיינת בהופעת התקפים. דווח על ידי MNT באוגוסט, מחקר מצא כי מוחם של חולי אפילפסיה מראה על תגובות שונות למוזיקה מאשר מוחם של אלה ללא המצב.
המחקר מצא כי מוחם של אנשים עם אפילפסיה הראה סינכרון רב יותר בתגובה למוזיקה – ממצא "מפתיע".
אנשים עם אפילפסיה מסתנכרנים לפני התקף. עם זאת, במחקר שלנו, חולים עם אפילפסיה סונכרנו עם המוזיקה ללא התקף, "אמר לנו צ'רטון.
תוצאות אלה, אמר צ'רטון, עלולות להוביל לאסטרטגיית טיפול מחודשת לאפילפסיה. אנשים עם אפילפסיה עשויים להשתמש במוזיקה כדי להירגע; לחץ גורם להתקפים, ”הסבירה. "בהאזנה למוזיקה, חולים רבים דיווחו שהם מרגישים נינוחים."

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *